L'évaluation de la fréquence cardiaque de repos (Fcr) est trés simple.
Elle est idéalement obtenue le matin au réveil avant le lever car c'est en général à ce moment là qu'elle est la plus juste.


Le calcul de la Fcr se fait sur une moyenne de 5 jours environ.
Une fois notée, il est intéressant de surveiller toute variation de plus de 10 à 15 battements au dessus de la moyenne car elle pourrait diagnostiquer un début de sûr-entraînement voir une possible infection.

Par contre vous pourrez apprécié les effets de l'entraînement en endurance par une baisse de cette Fcr.